关于 Loraine
以更对的方式练习
专注女性身材管理、减脂与体态改善——让训练真正服务于身体。
我是 Loraine
我是一名塑形与体态管理教练，长期专注于女性身材管理、减脂与体态改善。
拥有 28 年身材管理经验、13 年瑜伽教学经验、6 年普拉提经验、2 年 Barre 塑形训练经验，以及多年体态调整、Rolfing 筋膜放松与产前产后教学经验。
多年的教学让我越来越确定：很多身体问题，并不是练得不够，而是长期体态失衡与错误发力累积造成的。像骨盆前倾、小腹突出、圆肩驼背、肩颈紧张、腰背不适，甚至减脂效果不理想，很多时候问题并不在于练得多不多，而在于身体排列是否合理、发力方式是否正确。
我自己也曾因不适合自己的训练方式而受伤，因此后来开始更深入地研究体态评估与调整，并将这些内容系统地融合进瑜伽与普拉提教学中。
多年经验
28年
身材管理
13年
瑜伽教学
6年
普拉提
2年
Barre 塑形
我的教学方式
这些年，我持续学习和实践不同训练体系，在不断练习、教学与体验中，逐渐总结出一套更适合女性塑形与体态改善的教学方式。
我希望训练不只是流汗，而是真正帮助身体建立正确的发力模式，让身体越练越轻盈、越练越舒服。
在课堂中，我也非常重视因人而异的指导。因为每个人的身体条件、体态问题与生活经历都不同，所以我始终认为，训练不该盲目追求强度，而应在安全、有效、长期的练习中，让身体慢慢回到更好的状态。因此，在我的课堂里，我更关注帮助大家改善体态、减少代偿，让训练真正服务于生活，而不是消耗身体。
“好的训练，不是练得「狠」，而是练得「对」。”