关于 Loraine

把身体练漂亮，也把身体用得更久

Blaze Ocean 创始人｜女性体态美学与塑形教练｜瑜伽·普拉提·Barre｜现居硅谷。

我是吕奕璇 Loraine

Blaze Ocean 创始人，女性体态美学与塑形教练。专注瑜伽、普拉提与 Barre。现居美国硅谷，长期专注于女性体态调整、身体塑形与功能训练。

拥有近 30 年个人身材管理经验、13 年瑜伽练习经验、6 年普拉提训练经验、5 年体态调整经验，并持续学习 Barre、呼吸训练及不同身体疗愈与功能训练体系。

从自己的身体开始，我曾长期面对驼背、高低肩、扁平足、骨盆与下肢力线、臀型及身体线条等问题。多年练习后，我逐渐意识到：真正好看的身体，不是靠更狠地练，而是先让身体回到正确的位置。

因此，我没有把自己局限在单一的瑜伽或普拉提体系，而是将瑜伽、普拉提、Barre、体态调整与功能训练融合，形成更适合女性身体的训练方式。

30年

身材管理

13年

瑜伽练习

6年

普拉提

5年

体态调整

女性臀型塑造与下肢力线调整——通过足弓、踝、膝、髋、骨盆的整体关系改善臀型，而不仅仅是「把臀练大」。深层核心与腰腹塑形——关注呼吸、肋骨、腹横肌、骨盆之间的协同，改善肋骨外翻、骨盆前倾及腰部代偿。

肩颈、圆肩驼背与上半身体态——从胸廓、肩胛和核心稳定入手，在改善体态的同时塑造肩背与手臂线条。女性产前舒缓与产后身体重建——关注盆底、腹直肌分离、肋骨与骨盆稳定，帮助女性重新建立身体连接。

我在硅谷创立女性体态美学品牌 Blaze Ocean，长期教授小班课及私人课程，坚持为学员进行体态观察，并根据不同身体情况调整训练。我不推崇「越累越有效」的训练方式，也不相信靠意志力硬扛疼痛。

“身体不是消耗品，而是一项值得长期投资的资产。”

— Loraine

练习的目的，不只是今天瘦一点、臀翘一点，而是在 40 岁、50 岁甚至更久以后，依然拥有挺拔的体态、漂亮的线条、稳定的力量和自由使用身体的能力。把身体练漂亮，也把身体用得更久。

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